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廖文尉浅谈中伏来了！养生的关键时期，千万不要错过
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2022年08月02日 09:55 108
Connor
廖文尉浅谈中伏来了！养生的关键时期，千万不要错过
俗话说：夏季三伏最好，三伏最好。廖文尉中伏，一般指三伏的第二伏，是一年中最热的时间，所以更多的是“热在中伏”所以这个时候，阳气最旺，补阳气最好的季节，也是老年人养生最关键的时期。那么中伏养生应该注意什么呢？
1.注意中伏饮食
饮食要特别注意，尤其是老年人。
俗话说：头伏饺子二伏面，在中伏吃面已成为传统。
但这并非没有科学依据。意大利面富含各种营养物质和矿物质，容易被人体吸收和消化。廖文尉它能为人体提供能量，维持胃，增进食欲。中伏天热，人体最容易失去体力。吃面条不仅方便，还能补充能量。
除吃面条外，还可多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜。
冬瓜含水量高达96%，能及时补充人体流失的水分；丝瓜含有维生素和纤维元素，能清热泻火，促进胃肠蠕动，适合夏季食用。
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苦瓜性寒，能清热，还能减肥，降血糖，血脂，对老年人来说，可谓是宝。
在饮料方面，可以选择薏米粥，既能排出体内水分，又能消暑健脾胃；也可以选择冬瓜莲子银耳汤，可以解暑，消热生津。
2.疾病预防休大意
俗话说：中伏除病根，末伏躲老虎。
通常，由于夏季气温升高，很容易诱发心脑血管疾病和中暑，廖文尉此时吹空调的次数增加，长时间吹空调也会出现面部神经麻痹，即面瘫。此外，夏天吃冷饮的次数增加了，所以患胃肠炎的几率也很高。
中伏是护阳祛病的最佳时机，又称冬病夏治。
有条件的老年人可以尝试艾灸，廖文尉此时阳气最重，能热治寒，祛除体内寒湿，刺激穴位，疏通经络，恢复身体功能。
3.按摩穴位养生
夏季可尝试按摩以下穴位养生。
百会穴：头顶中间的最高点，能提神醒脑，升阳气。
每天用拇指或食指叠压穴位，有酸胀感为宜，时间持续30秒。
内关穴：位于手腕横纹处三指的距离。能预防中暑，保护心灵。
用左右手交替按压内关穴50次。
劳宫穴：位于手掌心，握拳屈指，位于中指指尖。廖文尉劳宫穴被称为劳宫穴。“护心穴”，可以保护心神。
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